パンティの話
『スカートの下の劇場』
気付いたら手にとっていた
なぜか僕はこの本を手にとっていた
ゆっくり読んでいる
パンティはどこから来て、どこに向かっているのか
約30年前に書かれた物だ
この世には僕の知らない世界が広がっているらしい
上野さんの他の作品も手に取ってみたい
これを含めて4冊本を借りました
『低温真空調理のレシピ』
つい先日の記事でも触れたが（触れたよな？）
低温調理の本を借りてみた
食材に合った温度だけ調べて適当に料理をしているので
この機会に色々と知識を増やしておこうと借りてみた
真空にする機械も欲しくなってくる
『江戸文化から見る 男娼と男色の歴史』
僕には男色の気はないのだが、いわゆるパケ買いの感覚で借りてきた
資料も多くて面白そうだったからである
体感的には３P（もちろん３ページと読む）に1枚くらい写真が載せられている
ちなみに僕の好きなボディビルダーはマイクオハーンさんです
なかやまきんに君さんのYouTubeでも合トレをされていましたよね
あの重量のベンチプレス挙げてみたいですよね←脱線
『学校コミュニティへの緊急支援の手引き』
スクールカウンセラーの歴史の中で臨床心理士の働きは偉大な礎を築いてきた
僕は臨床心理士を持ってないけれど（養成課程は出たけど）先人達の知識やノウハウはスポンジのように吸収しておきたいものです
来年度も日本のどこかで学校現場にもお邪魔する予定（未定）なので、改めて勉強しておきたい
別に言い訳じゃないんだけど、本屋でエ口本買う時にちょっと真面目な本を一緒に買っちゃう感覚ってみんなもわかるよね？
いや、忘れてください
＃青春
＃カモフラージュじゃないです
記念すべき18日連続ブログ更新のお知らせ
18という数字は特別だ
十八番というものがある
もっとも得意な芸や技のこと
『
語源には複数の説があるが、それぞれが相互に関係している。
歌舞伎で、初代團十郎・二代目團十郎・四代目團十郎がそれぞれ得意としていた荒事の演目18種を七代目市川團十郎が選んで「歌舞伎十八番」と呼んだ。ここから、得意とする芸という意味で広く用いられるようになった[2]。なぜ18という数になったのかについては、歌舞伎界では特別の演目を十八番とよんでいた説、「十八界」「十八般」のごとき総称・代表の意による説、荒事の主人公の年齢との関係の説など、複数の説があるが、どの説が正しいのかは明らかではない。選ばれた18種は、『勧進帳』、『不破』、『鳴神』、『暫』、『不動』、『嫐』、『象引』、『助六』、『押戻』、『外郎売』、『矢の根』、『関羽』、『景清』、『七つ面』、『毛抜』、『解脱』、『蛇柳』、『鎌髭』である[3]。
阿弥陀如来が仏になる修行をしている時に立てられた48種類の誓い（弥陀の四十八願）の18番目が「念仏をする人達を必ず救済する」というものであり、これが他の諸仏の立てられた誓いより突出している（生けとし生けるもの全てを救う）ことから、十八番が得意なものの代名詞となった[4]。
武士が身に着けるべき武芸の種類（刀、弓、組みなど）が、全部で18（武芸十八般）ある事から来ている。この場合は「とっておきのひとつ」ではなく、18種類全てに優れた「多才」の意味も含まれる。こちらは別に「武芸百般」とも呼ばれる。
江戸時代では、高価な書画や茶器などを丁重に箱に入れて、「真作である」ことを示す鑑定者の署名である「箱書き」を添えた。ここから、「本物の芸であると認定された」という意味で、「おはこ」と言うようになった。
なお、十八番と書いて「おはこ」と読ませた初出は、柳亭種彦が文化12年（1815年）から天保2年（1831年）にかけて書いた『正本製』（しょうほんじたて）。また七代目團十郎が歌舞伎十八番を初めて公表したのは天保3年（1832年）のことで、この頃から広まった流行表現だったことが分かる。
』
Wikipediaさんより(いつもありがとうございます)
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/十八番
野球のエースナンバーも18ですもんね
うん…
18
10+8
十＋八
木
木になるもんね
木…
18禁ってのを守ってる18歳未満っているのかな…
別に深い意味はないんだけど…
R15のゲームしてる子供もいるだろうし、昔悪かった自慢してる人達も学生の頃からタバコ吸ってた自慢するしね…
ネタがないっちゃないんだけど、今日ベンチプレス やりすぎて疲れてるのよ…
また明日からブログ頑張ります…
すみません…
#頑張れるとは言ってない
心理学の話なんて置いておいて低温調理の話をしよう
低温調理の話をしよう
ハイセンスでセンシティブルでアンテナびんびんな人達の間では低温調理が流行っている
何を隠そう僕も勿論多分に漏れずハイセンスでびんびんである(怪しい)
１年半ほど前に低温調理機を買った
有名なBONIQだともうちょい値段が張るはず
勉強代だ！と思い切って買ったが大当たり
レアウェル Rarewell 低温調理器 真空調理... https://www.amazon.jp/dp/B07K7Q9CT7?ref=ppx_pop_mob_ap_share
低温調理しておいて、表面だけ焼き目をつければ、ローストビーフだって簡単に出来る
豚肉だってローストポークに
角煮は多分圧力鍋か炊飯器が良いと思う
鶏肉ももちろんジューシーに仕上がる
肉だけじゃなく魚にも使える
勝手に解けてしまう
新食感…
温泉卵だって失敗しない…
まだやった事はないんだけど、昆布も低温で調理すると美味すぎる出汁が出るらしい
あとは、僕の行きつけのお店に
とり肝オイル漬けと出汁カツというどう考えても他と比べて美味すぎるメニューがある
怪しい怪しいと思っていて、この間マスターに聞いてみた
これらも低温調理で仕込まれていたのである
虜だよ…
俺…もう低温調理の虜だよ…
身体が1番欲してるんだもの…
今日も低温調理の仕込みしちゃったよ…
助けてよ…
#低温調理
#美味いものが食べたい
本は読める時に読め〜のんびり読書録〜 2冊目 「ショートショート 千夜一夜」
それは突然目の前に現れた
田舎の商店街の側に大きな図書館が現れた
僕は目を疑った
古臭い商店街や、シャッターの目立つこの田舎にこんな物が…
入ってみるか…
中に入ると、なぜだか人が多い
今日は火曜日、それも14時過ぎだぞ？
みんな仕事しているのか…？
えすかれたー
と書かれた不思議な床に乗り、2階へと向かう
高さ8メートルはあろうかという広々とした天井
大きな窓も並んでおり、日光も良く入ってくる
老若男女入り乱れ、なぜだかみんな黙っている
こんなに本がずらりと並んで興奮しないのか？
万引き防止のセンサーを問題なくくぐり抜けた僕は(あれって地味に緊張しない？)40mほど歩いた所で、一冊の光る本を見つけた
千夜一夜物語って聞いたことあるな
面白そうだな…
1時間後…
はっ？！ここで僕は何を？！
そうだ、本を読んでいたんだった…
あれ、もう読み終わっている？！
こんなに分厚いのに？！
5分で読める短編が20編も入っているだと？！
しかも高校の先輩だと？！
他の作品も読むしかないやん…！
さくら隠し
特に素敵だった…
星新一さんも読み直そ…
#本
#読書
#田丸雅智
風の強い日に思い出す歌
君の夢が〜叶うのは〜
そうですね、皆さんご存知
The pillowsの『Funny Bunny』
この曲に出会ったのは皆さんご存知
篠原健太さんが描いた名作『SKET DANCE』ですね
あの回は良かったですね…
後はそうだなぁ
つじあやのさんの『風になる』ね
日の当たる〜坂道を〜原付でバリ飛ばす〜ね(違う)
そこに〜私はいません〜ね
いいよね
もっとあるよね
今浮かばないけどね
昔は風が強い日なんかは
「気持ちいい！涼しい！うれしい！たのしい！大好き！」
って感じだったけど(ドリカム感)
今は
「明日仕事行けるんか？暴風警報出て休みならんか？風だけならええけど、雨はやめたってや」
なんて感じだよね
皆さんは風の強い日に思い出す歌ありますか？
#歌
#風
バレンタインの想い出
バレンタインの想い出
あれはそう…中学◯年生の頃…
女の子から呼び出されて体育館の前に行ったわけさ
そこには女の子しかいなくて、「まさかの本命？！初めてのチョコが本命？！」って思ったよね
その子が『これ…』
って恥ずかしそうに言うわけだ
あんまり喋ったことないけど、可愛いと噂のあの子から渡されたのよ
「まじか…」
『〇〇が公認心理師に渡してってさ！！』
え？〇〇？は？あんたちゃうんかい…
〇〇か…最近仲良いけどさ
お手紙と手作りのココアクッキーが入ってたよね
まぁそりゃめっちゃ美味しかったよね
手紙もすごい嬉しかったよね
そこでホワイトデー
本人を呼んでお返しをあげました
友達としてはすごい好きやったけど、付き合ったこともないからお断りさせてもらってね…
何を渡せば良いか分からんかったから、キットカット返したよね
その後クッキー渡してくれた友達から呼び出されたわけよ
「えっ、まさかあんたの事好きだったけど、〇〇に気を遣っててっていうそういう展開？！？！」
と思ったら
『キットカット渡すってどういうことだよ？！〇〇と縁を切るつもりかよ？！？！可哀想だろ？！？！？！？！？！』
って詰められたよね
女心って難しいね
メタルギアソリッドより難しいね
#バレンタイン
#ジルバレンタイン
#淡い想い出
100日後にマッチョになる公認心理師
皆さんこんばんは、どうも僕です
今日は最近の関心事である運動について話たいなと思います
※このブログ記事は筋トレなどについての話がつらつらと続いていきます。興味関心のない方はご注意ください
さて何から話しましょうか？
まずは運動歴からいきましょうか
僕の主な運動歴
・バスケットボール６年（主に補欠）
・水泳３年（元金槌）
・ボート４ヶ月
・よさこいみたいな踊り５年
合計で大体１４年くらいですかね
体型は大体…
バスケットボール期
ぽっちゃり→細マッチョ
水泳期
細マッチョ→脂肪も程よくついたマッチョ
ボート期
マッチョ→ヤバすぎるバキバキのマッチョ
踊り期
マッチョ→太マッチョ又はマッチョ
現在
太マッチョ（自称）
といった感じです
小学校期
小学校時代のバスケットボールは遊びみたいなものだったので、普通の小学生より動いてたかなぁくらいです
姉も弟も丸々と太ってました
中学校時代
中学校に入り、そのままバスケットボール部に入部
とにかく練習がキツかった、、、めちゃくちゃ走らされたし、倒立してコートを歩け！とか言われて、とにかく体幹も鍛えていた
攻守が激しく切り替わるスポーツなので、練習でもアホみたいにとにかく走る。そりゃ痩せるわ…１５Kgは痩せたかもしれない
デブが痩せると、とにかく筋肉が見えるのが嬉しくて、家の中ではいっつも上半身裸で過ごしてた
下はちゃんと履いてたよ、育ちがいいからね
高校時代
なぜか金槌だが、水泳部に入部
部活の雰囲気の良さと先輩方の肉体美に魅せられて入部
即後悔する。陸で息が吸えている事に感謝するようになる
プールが使える期間は放課後に３〜４Kmを泳ぐ
OFFの期間は筋トレやランニングが中心
脂肪もいい感じに付いたマッチョになる
体育祭で上半身裸になる踊りが伝統の我が母校（ヤバイ母校すぎる）では、最前列にはほぼ必ずと言っていいほど水泳部が選ばれる
陸でランニングするのと同じ距離を泳ぐとなるとかなりしんどい
消費カロリーもヤバイのでご飯もよく食べる
その結果、今まで着れていた服が大体入らなくなる
うれしい悲鳴だった
大学時代
１、ボート部時代
なぜかボート部に入る
その時のタイムスケジュールが以下の通りである
4:00 集合して練習場所へ（自転車で約1時間）
5:00〜7:30 練習してマネージャーさんの作ったご飯を食べる
8:30 同じ時間をかけて大学に行く
9:00〜17:45 授業
18:00 近くの公園に集合して部員全員で10km走る（大体１時間）
残りは自由時間やら睡眠時間
１週間のうち６日はこの生活、残り１日はOFF
この生活をやれば絶対痩せる！！！！（っ'-')╮ =͟͟͞͞ 脂肪 ﾌﾞｫﾝ
もう言い切っちゃうけど、この生活してたら、夜なんて何も考えず寝れるし、身体もデカくなるんだよ
体調めっちゃ悪かったけど、身体はバッキバキなんだよね
朝練も腕立て数種類、腹筋数種類（最近流行のプランクももちろんあった）
そして一番えげつないのがこいつ
「ローイングエルゴメーター」（ドラえ○んの声で変換よろしく）
今まで運動してきて、有酸素運動の中でダントツにヤバイ
けつと背中と腕と腹筋と肺が死にます
これ毎日やってたら絶対痩せます
ジムに置いてる所もあるので、お試しください
その辺のダイエットサプリの７兆倍効くから
ひっそり書いているけれど、夕練のランニング10kmも効きます
部活の良い所って、自分一人じゃ出来ないこともなんか引っ張られてやっちゃえる所だと思います（良いのか？）
奨学金だけで生活してたので、アルバイトしないと生活出来ないなぁと思って辞めちゃいましたけど、あの時の身体は自分で言うのもあれですがカッコよかったですね…
２、踊りとかしてる時期
サークルに入り直して週4日くらい2時間ずつくらい踊ってましたね
飛んだり跳ねたり、止まったり、手や足を振り上げたり、身体を自分の思っているように動かそうとするので見た目の割にはしんどいかもしれません
基本的に筋トレはない有酸素運動（っぽい）感じなので、身体はほっそりする感じですね
元々ガタイも良いので、細くはないですけどね…
現在
週3回くらいのペースでジムに通っています
ちなみに今が一番体重的には重いと思います
メニュー例
・ベンチプレス
・スクワット
・ベントオーバーロウ
・ダンベルフライ
・ダンベルプレス
・スカルクラッシャー
・ラッドプルダウン
・アーノルドプレス
・ドラゴンフラッグの簡易版みたいなやつ
などを中心にしています
基本的にはボディメイクを目的としているので、有酸素運動はあまりしていません（本当はした方が脂肪も落ちやすいんだろうけど）
運動はそれくらいです
食事については
朝（起きてすぐ）・昼間・夜（寝る前）にプロテインを１杯ずつ
1食あたり120kcal、タンパク質が20gくらいです
これが大容量だし、10種類くらい飲んできた中でも味も美味しいです
このカフェオレ味もお湯なんかに混ぜると美味しく飲めちゃいます
こっちのウマテインと言うのも名前負けせずウマかったです
ウマになるほどではないですけどね🐎
プロテイン3杯飲むと約360kcalですが、大体きつねうどん1杯分みたいです
プロテインは低カロリーですね（ニッコリ）
最近の主食はパスタです
１人前で大体344kcal、タンパク質が11gです
全粒粉パスタは血糖値が急激に上がりにくいらしいです
確かに白米よりはお腹が空きづらいかもしれないです
普通に美味しいのでよく食べてます
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他のカロリー摂取は
週3回、給食を食べる（約800〜900kcal）のと炭水化物なしのおかずを作ってお酒飲むくらいですかね
普段から甘い物とかスナック菓子は基本的に摂取しないので、プロテインやビール、日本酒から甘みを摂取している感じですね！（ニッコリ）
正直酒を辞めてれば今頃もっとマッチョなんだろうけど、どうしても飲んじゃいますね
気をつけよう…
あれ、何の話してたっけ…？
結論
・筋トレと有酸素運動を取り入れると痩せる（筋トレ→有酸素の順が良いと思う）
・食事はタンパク質中心に、脂質はやや控えめにし、炭水化物もしっかり摂る
・酒を飲むと太る（酒のカロリー、つまみのカロリー）
・エルゴメーターのきつさは世界一ｨｨｨｨｨ！！！！！
・急激に血糖値を上げるとお腹が空きやすくなると思う
・タンパク質は体重の2倍を目安に摂取する
・酸化した油は身体に良くないので、茶色くなったお惣菜の揚げ物などは控えた方が良い
・マカダミアナッツオイルやMCTオイル、ナッツなどからが良い油
・正直、精神力さえあれば誰でも痩せれる
・でもストレス溜めすぎてリバウンドしないようにね。ゆっくり長期的に痩せた方が皮も余らないし良いよね
ではまた次回でお会いしましょう（次回は未定）
＃言いたいことをつらつらと書くだけのブログ
＃トレーニング
＃筋トレ
＃個人的な感想であり効果を実証する物ではございません
＃何が結論なのか
＃精神力で痩せられる
